Kreative Achtsamkeitskurse
Mit den Händen gestalten, mit allen Sinnen wahrnehmen und dir Zeit für den Moment nehmen.
In meinen Kursen verbinden sich Kunstbetrachtung, kreatives Gestalten und einfache Achtsamkeitsübungen. Unterschiedliche Materialien laden dich ein, neugierig zu werden, deine Wahrnehmung zu verfeinern und deinem eigenen Ausdruck Raum zu geben.
Du brauchst weder künstlerische Vorkenntnisse noch Erfahrung mit Meditation. Du bist eingeladen, so anzufangen, wie du gerade bist.
Kurse & Termine
Die Kunst der Aufmerksamkeit – eine Kursreihe in acht Teilen
Jeder der acht Teile widmet sich einem anderen Schwerpunkt der Achtsamkeit. Dazu arbeiten wir mit unterschiedlichen künstlerischen Medien: Den Anfang machen Blumen, später kommen unter anderem Malerei, Ton und Collage hinzu. Materialien und Übungen eröffnen jeweils einen eigenen Zugang zum Thema.
Jeder Schwerpunkt steht etwa eineinhalb Monate lang im Mittelpunkt und wird in dieser Zeit an mehreren Terminen angeboten.
Jeder einzelne Termin ist in sich abgeschlossen und separat buchbar. Du kannst ohne feste Reihenfolge teilnehmen und jeden Schwerpunkt beliebig oft besuchen. Zur Anmeldung stehen jeweils die aktuell angebotenen Termine zur Verfügung.
Aktuell im Angebot
Symbolbild · KI-generiert
Die Kunst der Aufmerksamkeit I – Mit Ruhe sehen
Kunst betrachten, zur Ruhe kommen und mit Blumen gestalten: Du nimmst dir Zeit für Farben, Formen und kleine Details und lässt daraus deine eigene florale Komposition entstehen. Einfache Achtsamkeitsübungen begleiten dich dabei. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Kurs entdeckenIn Vorbereitung
Symbolbild · KI-generiert
Die Kunst der Aufmerksamkeit II – Mit Farbe ins Spüren kommen
Den Pinsel halten, die Bewegung des Arms spüren und beobachten, wie Farbe auf dem Papier eine Spur hinterlässt: Beim Gestalten mit Farbe richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Körper. Einfache Achtsamkeitsübungen laden dich ein, Berührung, Bewegung und Atem bewusst wahrzunehmen und vom Nachdenken ins unmittelbare Erleben zu kommen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Malen.
Dieser Kurs ist in Vorbereitung. Weitere Informationen und Termine folgen.
Symbolbild · KI-generiert
Die Kunst der Aufmerksamkeit III – Im Berühren verweilen
Die Kühle des Tons, seine Oberfläche und seinen Widerstand unter den Händen spüren: Beim Formen dient uns der Kontakt mit dem Material als Anker für die Aufmerksamkeit. Wir üben, wahrzunehmen, wenn die Gedanken abschweifen, und freundlich zur unmittelbaren Erfahrung zurückzukehren – immer wieder, mit jeder Berührung. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Gestalten mit Ton.
Dieser Kurs ist in Vorbereitung. Weitere Informationen und Termine folgen.
Was erwartet dich in unseren Kursen?
Wir beginnen mit einer angeleiteten Achtsamkeitsübung, um anzukommen und wahrzunehmen, was gerade da ist. Jede Einheit hat einen eigenen Schwerpunkt – vom bewussten Sehen über das Spüren des Körpers bis zum Umgang mit Gedanken und gewohnten Reaktionen.
Anschließend betrachten wir ausgewählte Kunstwerke. Kunstgeschichtliche Impulse und offene Fragen laden dich ein, genauer hinzusehen und eigene Wahrnehmungen zu entdecken. Die Bildbetrachtung greift das Thema der jeweiligen Einheit auf.
Danach erkunden wir dieses Thema beim kreativen Gestalten – je nach Kurs mit Blumen, Farbe, Ton oder anderen Materialien. Du erhältst eine kurze Einführung in Material und Handhabung. Während des Gestaltens begleite ich dich mit Anregungen und kleinen Momenten des Innehaltens. Dabei steht deine Erfahrung im Mittelpunkt; ein bestimmtes künstlerisches Ergebnis musst du nicht erreichen.
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, die entstandenen Arbeiten zu betrachten und die Erfahrung nachklingen zu lassen. Wer möchte, kann Beobachtungen teilen. Bei einer gemeinsamen Tasse Tee runden wir den Kurs ab. Eine kleine Übungsanregung lädt dich ein, das Erlebte in deinen Alltag mitzunehmen.
Tee und kleine Snacks stehen während des Kurses bereit. Du kannst dir jederzeit eine Pause nehmen.
Was unsere Kurse besonders macht
Achtsamkeit als roter Faden
Jede Einheit widmet sich einem Thema der Achtsamkeit. Angeleitete Übungen, Kunstbetrachtung und kreatives Gestalten greifen ineinander und machen das Thema auf unterschiedliche Weise erfahrbar.
Kunst als Einladung zum Entdecken
Ausgewählte Kunstwerke und kunstgeschichtliche Impulse eröffnen neue Blickwinkel. Du brauchst kein Vorwissen – deine eigenen Beobachtungen und Fragen sind willkommen.
Mit den Sinnen lernen
Blumen, Farbe, Ton und andere Materialien laden zum Sehen, Berühren und Erkunden ein. Beim Gestalten übst du, deine Aufmerksamkeit bewusst auszurichten und freundlich zum gegenwärtigen Moment zurückzukehren.
Raum für deinen eigenen Weg
Du brauchst nichts nachzumachen und kein bestimmtes Ergebnis zu erreichen. Es gibt Raum zum Ausprobieren, für Pausen und für unterschiedliche Erfahrungen. Was du in der Gruppe teilen möchtest, entscheidest du selbst.
Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe
Mit sechs bis neun Teilnehmenden bleibt Zeit für individuelle Unterstützung, Fragen und Austausch. Die Materialien und Werkzeuge für die jeweilige Einheit stehen bereit.
Impulse für deinen Alltag
Eine kleine Übungsanregung hilft dir, die Erfahrung über den Kurs hinaus weiterzuführen. Tee, kleine Snacks und ein gemeinsamer Ausklang gehören ebenfalls dazu.
Raum für Ruhe und Kreativität
Im Atelier in Hallbergmoos nehmen wir uns Zeit zum Wahrnehmen, Gestalten und Austauschen.
Raumkonzept · KI-Visualisierung
Stornierungsbedingungen
Falls du deinen Termin nicht wahrnehmen kannst, schreib mir bitte an contact@southoftheclouds.de.
Die folgenden Bedingungen gelten für einzeln gebuchte Kurstermine. Maßgeblich sind die bei der Buchung vereinbarte Kursgebühr und die separat ausgewiesene Materialkostenvorauszahlung.
Mindestens 10 Tage vor Kursbeginn
Die Stornierung ist kostenlos. Bereits gezahlte Kursgebühren werden vollständig erstattet.
Weniger als 10, aber mindestens 7 Tage vor Kursbeginn
Die Stornierungskosten betragen 50 % der vereinbarten Kursgebühr. Den verbleibenden Betrag erhältst du zurück. Für die Materialkostenvorauszahlung gelten die unten genannten Regelungen.
Weniger als 7 Tage vor Kursbeginn
Die vereinbarte Kursgebühr wird abzüglich ersparter Aufwendungen und etwaiger Einnahmen aus einer anderweitigen Vergabe deines Platzes berechnet.
Anderweitige Vergabe und geringerer Schaden
Kann dein Platz zum gleichen Preis anderweitig vergeben werden, wird die Kursgebühr vollständig erstattet. Auch bei einer Stornierung zwischen 10 und 7 Tagen vor Kursbeginn gilt diese Regelung.
Du kannst ausdrücklich nachweisen, dass durch deine Stornierung kein oder ein wesentlich geringerer Schaden entstanden ist. In diesem Fall entfallen oder reduzieren sich die Stornierungskosten entsprechend.
Erstattung der Materialkostenvorauszahlung
Bei einer Stornierung mindestens 48 Stunden vor Kursbeginn wird die Materialkostenvorauszahlung vollständig erstattet.
Bei einer späteren Absage werden ausschließlich bereits entstandene, deiner Teilnahme zuzuordnende und nicht mehr vermeidbare Materialkosten einbehalten, höchstens bis zur Höhe der vereinbarten Materialkostenvorauszahlung. Den verbleibenden Betrag erhältst du zurück.
Können die Materialien für eine nachrückende Person oder anderweitig verwendet werden, reduzieren sich die einbehaltenen Kosten entsprechend oder entfallen. Materialkosten werden nicht doppelt berechnet.
Berechnung der Fristen
Maßgeblich ist der Eingang deiner Stornierung per E-Mail. Die Fristen werden ausgehend von der Uhrzeit des Kursbeginns berechnet.
Absage durch das Atelier
Sollte ich einen Termin absagen müssen, beispielsweise weil die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, erhältst du sämtliche für diesen Termin geleisteten Zahlungen zurück.
Gesetzliche Rechte bleiben unberührt.
Eine kreative Auszeit verschenken
Zeit zum Innehalten, Entdecken und Gestalten: Mit einem Kursgutschein verschenkst du eine persönliche Auszeit und Raum für neue Erfahrungen.
Wenn du einen Gutschein verschenken möchtest, schreib mir gerne. Alle Informationen zum Gutschein und zur Bestellung erhältst du per E-Mail.