正念与创意
慕尼黑机场附近 · 哈尔贝格莫斯
在艺术与动手创作中，
体验正念。
在 South of the Clouds，我们将正念、艺术欣赏与花卉、绘画或陶土创作相结合。在这里，你可以慢慢观察，探索材料，感受属于自己的体验。
无需任何基础，也不必达到某种特定的成果。
小班体验 · 细致陪伴 · 茶歇时光
示意图 · AI 生成
我们的理念
让正念成为亲身体验。
在 South of the Clouds，我们将引导式正念练习、艺术欣赏与动手创作融为一体。每次课程围绕一个主题，从这三个角度展开探索，带着好奇与开放，不以对错评判自己的体验。
觉察
在引导下，将注意力带回身体的感受、呼吸与周围的环境。练习觉察此刻正在发生的事，也练习温柔地对待自己。
发现
一起欣赏精选的艺术作品，通过艺术史背景介绍与开放式提问，尝试更细致地观看。无需专业知识，你所观察到的，都值得分享。
创作
借助花卉、颜料或陶土，用双手探索课程的主题。你会得到启发与支持，也有空间按照自己的方式和节奏创作。
留一点时间，体验新的可能。
示意图 · AI 生成
专注的艺术 I：静心观看
观察一朵花，发现枝条的走向，留意其间的空隙：通过引导式正念练习、共同欣赏艺术作品与花艺创作，我们一起探索细看时的体验。
无需任何基础。我会在创作过程中提供引导与建议，也为你自己的表达留出空间。
筹备中：以绘画和陶土为媒介的后续课程，将带来更多体验正念的方式。
用心陪伴，
为你的探索留出空间。
我拥有东亚艺术史博士学位，并有十余年的池坊花道实践经验，将对艺术的研究与亲手创作相结合。目前，我正在 Oxford Mindfulness 接受正念教师培训。
在哈尔贝格莫斯的工作室里，我以小班形式陪伴你探索，提供专业启发、开放式提问与尝试的时间。你可以自行决定想分享什么，也可以随时休息。
一处安心创作的空间。
在哈尔贝格莫斯的工作室里，我们留出时间，去觉察、创作与交流。每组六至九人，让每个人都有探索的空间，也能得到细致的陪伴。
材料与工具都已备好，茶与小点心伴随我们的相聚。需要时，你随时可以休息一下。
