创意正念课程
用双手创作，用感官觉察，为当下留一点时间。
在我的课程中，艺术欣赏、动手创作与简单的正念练习相互交织。不同的材料邀请你带着好奇心探索，觉察更细微的感受，找到属于自己的表达。
无需艺术基础，也不需要冥想经验。无论此刻的你是什么状态，都可以从这里开始。
课程与日期
专注的艺术——八个主题的课程系列
八个主题分别探索正念的不同面向，并结合不同的艺术媒介展开。我们从花艺开始，随后逐步加入绘画、陶土、拼贴等形式。每一种材料与练习，都为体验当堂主题提供不同的途径。
每个主题持续约一个半月，期间设有多个可选日期。
每次课程内容完整，可单独报名。你无需按固定顺序参加，也可以多次体验同一个主题。报名以当前公布的课程日期为准。
当前课程
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筹备中的课程
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专注的艺术 II：在色彩中感知身体
握住画笔，感受手臂的移动，看色彩在纸上留下痕迹：我们在绘画中，将注意力带回身体。简单的正念练习邀请你觉察触感、动作与呼吸，从思绪回到此刻的直接体验。无需绘画基础。
本课程正在筹备中。 详细信息与日期将陆续公布。
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专注的艺术 III：在触碰中停留
感受陶土的清凉、表面的质地，以及它在手下的阻力。在塑形的过程中，与材料的接触成为安住注意力的支点。我们练习觉察思绪何时游离，再温和地回到当下的触感——一次又一次。无需陶艺基础。
本课程正在筹备中。 详细信息与日期将陆续公布
课程中会有哪些体验？
我们从一段引导式正念练习开始，让自己慢慢安顿下来，觉察此刻的体验。每次课程都有一个主题：从有意识地观看、感知身体，到探索如何与念头和习惯性反应相处。
随后，我们一起欣赏精选艺术作品。艺术史背景介绍与开放式提问，邀请你细看作品，发现自己的观察与感受。艺术欣赏也会围绕当堂主题展开。
接下来，我们通过创作进一步探索这一主题，根据课程使用花材、颜料、陶土或其他材料。我会先简要介绍材料与使用方法，再在创作过程中提供适当的引导，邀请你不时停下来觉察。这里重视的是你的体验，无需追求某种特定的艺术成果。
临近结束时，我们留出时间欣赏彼此的作品，让体验慢慢沉淀。愿意的话，你可以分享自己的观察。我们在共饮一杯茶的时光中结束课程，并带走一个简单的练习建议，将这份觉察延续到日常生活中。
课程期间备有茶与小点心，你也可以随时休息。
我们的课程有何不同？
以正念贯穿始终
每次课程围绕一个正念主题展开。引导练习、艺术欣赏与动手创作相互呼应，让你从不同角度亲身体验。
以艺术开启探索
精选艺术作品与艺术史背景介绍，为观看带来新的视角。无需事先了解艺术知识，你自己的观察与问题都值得被倾听。
通过感官学习
花朵、颜料、陶土与其他材料，邀请你观看、触摸和探索。在创作中，练习有意识地安放注意力，并温和地回到当下。
尊重自己的探索方式
无需照着范例制作，也不必达到某种预设的成果。你可以尝试、休息，也可以有与别人不同的感受。是否在小组中分享、分享多少，都由你决定。
小班中的个人陪伴
每班六至九人，为个别指导、提问与交流留出时间。课程所需的材料与工具均已备妥。
将练习带入日常
一个简单的课后练习建议，帮助你把课程中的体验延续到生活里。茶、小点心与共同放松的收尾时光，也是课程的一部分。
安静下来，自在创作
在 Hallbergmoos 的工作室里，我们留出时间，细细感受、动手创作，也与彼此交流。
空间设计概念 · AI 可视化
取消规则
如无法参加已预约的课程，请发送邮件至 contact@southoftheclouds.de。
以下规则适用于单独预约的课程场次。课程费用及单独列明的材料预付款，以报名时约定的金额为准。
开课前至少 10 天取消
可免费取消。已支付的课程费用将全额退还。
距开课不足 10 天、但至少还有 7 天时取消
取消费用为约定课程费用的 50%，其余部分将退还。材料预付款按下方规则另行处理。
距开课不足 7 天时取消
应付金额为约定课程费用，扣除因取消而节省的支出，以及将该名额另行提供给其他参加者所获得的收入。
名额由他人补上或实际损失较低时
如该名额以相同价格由其他参加者补上，课程费用将全额退还。此规则也适用于距开课不足 10 天、但至少还有 7 天时的取消。
你有权提供证据，证明此次取消未造成损失，或实际损失明显低于所收取的取消费用。在这种情况下，取消费用将相应免除或降低。
材料预付款的退还
开课前至少 48 小时取消，材料预付款将全额退还。
晚于此时间取消，仅扣除已为你的参加而实际发生、且已无法避免的材料费用，最高不超过约定的材料预付款。剩余金额将退还。
如材料可供补位的参加者使用，或可用于其他用途，扣除的费用将相应减少或免除。材料费用不会重复收取。
取消期限的计算
以收到取消邮件的时间为准。所有期限均从课程开始的具体时间向前计算。
工作室取消课程
如我需要取消某次课程，例如未达到最低开班人数，你为该次课程支付的全部款项将全额退还。
你的法定权利不受上述规则影响。
赠予一段创作时光
把停下来感受、探索与创作的时间，送给你在意的人。一张课程礼券，是一段留给自己的时光，也是一份体验新事物的邀请。
如想购买礼券，欢迎来信。我会通过邮件向你介绍礼券详情与购买方式。